Compassie cursus

8-weekse Compassie cursus: het vervolg op de Mindfulness cursus!

Compassie is het vermogen om je betrokken te voelen bij pijn en lijden. Zowel van jezelf als van anderen. Dit vermogen hebben we allemaal. Alleen komen we weleens wat zelfcompassie te kort en zouden we het wellicht ook wat vaker voor anderen willen hebben. Het goede nieuws is dat je compassie kunt ontwikkelen en vergroten door het doen van specifieke oefeningen.

Thema’s die in de Compassie cursus (MBCL) aan bod komen zijn o.a.:

  • de drie systemen waaruit we werken: jaag-, gevaar- en kalmeringssysteem
  • onze reacties bij gevaar en hoe vergroot je zelfcompassie
  • innerlijke patronen ontwarren en daarbij onze innerlijke criticus benoemen
  • geluk cultiveren

Er zullen oefeningen gegeven worden waarbij je leert omgaan met weerstand, verlangen, vastgeroeste patronen, vergeving. Maar het zal ook gaan over gelijkmoedigheid, medevreugde, genieten van het leven en over dankbaarheid.

Kortom, een hele rijke cursus in het verlengde van de Mindfulness cursus, maar meer gericht op onze gevoelens!

Er start eenmaal per seizoen een 8-weekse Compassie cursus.

> Ga naar de agenda voor data, kosten en om aan te melden.